kaori4xx >> パニック障害とは？

introduction

パニック障害について、簡単なご説明。

パニックに陥ることは誰にでもあるように、パニック障害は特別な病ではないそうです。

中心症状となる不安は、心の底から沸き起こってくる不安そのもの。ハッキリした原因もないのに、
息苦しくなり、心臓が高鳴り、激しく汗が出たり、身体が震えたり。そうした、発作的な症状が出るのではないか
と恐れるあまり、ひきこもりがちになることもあるそうです。

パニック障害は放っておくと慢性化することもありますが、早期の治療ならば必ず治る病気だそうです。
二酸化炭素や乳酸が原因で発作が起こりやすいとのことなので、適度な運動で基礎体力をつけることは
予防にも治療にも、大事なのではないでしょうか。

－予防、症状の改善のためには－

１　規則正しい生活－早寝、早起きを心掛けましょう。

２　ストレスをためすぎないようにしましょう。－不安を受け流す練習も、ひとつの治療法のようです。

３　風邪をひかないよう注意しましょう。－風邪をひくと発作が起こりやすくなるそうです。

４　カフェイン飲料（コーヒーなど）の飲みすぎは控えましょう。－やはり発作を起きやすくしてしまうそう。

決して特別な病ではない、とのことですから、気になったら正直に席を外しましょう。

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※いくつかのページを参考にしました。詳しくは、専門の治療医、専門のホームページにてご確認ください。